En el marco del Día Mundial de la Alimentación, COMECA realizó una actividad tendiente a promover hábitos alimenticios saludables, los que junto a la actividad física representan los pilares fundamentales una vida saludable.
INCLUIR
Más frutas y verduras pero menos papas y boniatos, prefiriendo las de estación, aún siendo congeladas.
Legumbres: porotos, garbanzos, lentejas, arvejas
Pan, pasta y cereal integral (avena natural, polenta,hariana arroz.
Más pescado. Carne magra o pollo sin piel, huevos.
Lacteos descremados y sin azúcar
Aceite
Agua
EVITAR
Bebidas y jugos azucarados
Snacks, productos de copetín salados
Quesos salados y grasos
Productos envasados: galletitas, alfajores, comidas prontas (pizza, hamburguesas) y bizcochos, tortas fritas, panes con grasa.
Margarina, grasa animal, manteca y productos que los contengan.
Bebidas alcohólicas.
