{"id":2591,"date":"2022-07-11T15:58:45","date_gmt":"2022-07-11T18:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/comeca.uy\/?p=2591"},"modified":"2022-07-11T15:58:45","modified_gmt":"2022-07-11T18:58:45","slug":"la-importancia-del-consumo-de-frutas-y-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comeca.uy\/web\/la-importancia-del-consumo-de-frutas-y-verduras\/","title":{"rendered":"LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/comeca.uy\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/WhatsApp-Image-2022-07-08-at-1.13.35-PM-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2592\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/comeca.uy\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/WhatsApp-Image-2022-07-08-at-1.13.58-PM-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2593\"\/><figcaption><br>Te compartimos recetas saludables y sabrosas para que incluyas en tu men\u00fa de manera de ayudarte a consumir al menos 400 grs diarios, ya que su riqueza en vitamina A, calcio,<br>hierro y \u00e1cido f\u00f3lico, ayuda a fortalecer el sistema inmune.<br><br>Pero adem\u00e1s, en relaci\u00f3n a la salud cardiovascular, la fibra y sus antioxidantes pueden ayudar a prevenir enfermedades en este sentido, reduciendo su consumo el riesgo de padecer algunos tipos de c\u00e1ncer, obesidad, diabetes tipo 2, y mejorando la salud intestinal, debido a su alto contenido en fibra, el que tambi\u00e9n reduce la prevalencia de diverticulosis as\u00ed como de otros problemas digestivos como los gases, el estre\u00f1imiento y la diarrea.<br><br>A nivel mundial el consumo de frutas y verduras es menor al m\u00ednimo recomendado y las dietas poco saludables se encuentran en los diez factores de riesgo principales para contraer enfermedades.<br>Por frutas y verduras se consideran a las partes comestibles de las plantas, quedando excluidos de este grupo de alimentos la papa y el boniato.<br><br>#medicina #salud #prevenci\u00f3n #Alimentaci\u00f3nSaludable<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[92,108,122,125],"class_list":["post-2591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-2022","tag-alimentacionsaludable","tag-medicina-2","tag-prevencion-2","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2591"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2591\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeca.uy\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}